ALIMENTOS EN LA DIABETES

Alimentos buenos y malos cuando se tiene diabetes

ALIMENTOS BUENOS Y MALOS CUANDO SE TIENE DIABETES.


Las necesidades actuales de información sobre que alimentos afectan o no, los niveles de glucosa en sangre, son bastantes, por tal motivo se publica una lista de alimentos que aportan carbohidratos.
Esta tabla nos permite tener una certeza sobre el índice glucémico, en los alimentos con carbohidratos.
La Valoración para fácil comprensión del lector, es de la manera siguiente:
Bajo Índice Glucémico = Bajo: Los alimentos con bajo índice glucémico son los que se recomiendan al paciente con diabetes.

Medio Índice Glucémico = Medio: Los Alimentos con medio índice glucémico son los que se recomienda que el paciente diabético lo ingiera poco.

Alto Índice Glucémico = Alto: Los Alimentos con alto índice glucémico son los que el paciente con diabetes debe evitar.


TIP IMPORTANTE DE ALIMENTOS EN LA DIABETES

Si nosotros sustituimos los alimentos con carbohidratos de alto incide glucémico, por alimentos con carbohidratos de bajo incide glucémico, de manera especial en las meriendas o comidas aisladas, podemos mejorar la regulación de azúcar en sangre.
Lo explico de manera sencilla cambia en tu dieta Alimentos ALTOS por Alimentos BAJOS.


ALIMENTOS BAJOS "RECOMENDAMOS SU INGESTA"

RECUERDA SIN ABUSAR.
Aceite de Nueces
Albaricoque
Berro
Cacahuate
Cebada
Centeno
Cereza
Frijoles
Garbanzos
Habas Tiernas
Jitomate
Leche Descremada
Leche En Polvo (Entera)
Lentejas
Nueces
Pomelo
Soya (En Grano)
Yogourt de Fruta
Yogour Desnatado
Yogourt Natural

ALIMENTOS MEDIOS "RECOMENDAMOS EVITAR O CONSUMIRLOS CON RESERVAS" O COMERLOS EXACTAMENTE COMO LO RECOMENDAMOS EN LA DIETA DE DIABETES DONDE LOS INCLUIMOS.

Arroz Integral
Avena
Boniato y Camote
Chicharos (Verdes)
Chicharrón
Ciruela
Durazno
Frijoles Blancos (Alubias)
Kiwi
Levadura de Pan y Reposteria
Mango
Manzana
Naranja
Pan de Trigo Integral
Pasteles, Pastas (Integrales)
Pera
Plátano
Trigo
Uva
Jugo de Frutas


ALIMENTOS ALTOS RECOMENDAMOS EVITAR COMPLETAMENTE O COMERLOS EXACTAMENTE COMO LO RECOMENDAMOS EN LA DIETA DE DIABETES DONDE LOS INCLUIMOS.

Albaricoque en Conserva
Arroz
Azúcar
Betabel
Bizcocho
Bollo
Caramelos
Cereales (con fibra)
Chocolate
Cuernitos
Durazno en Almíbar
Elote Palomitas
Elote Dulce, En Conserva
Galleta
Harina de Elote
Harina de Soya
Harina de Trigo
Helados
Judía Blanca (alubias)
Jugo de Naranja
Malta
Melón
Miel
Pan
Pan de Centeno
Papa (Puré)
Papa Cocida
Papas Chips
Papas Fritas
Papaya
Pasta Italiana
Pasteles, Pastas
Piña
Uva (Pasa)
Zanahoria

IMPRIME LA PRESENTE LISTA, COLÓCALA EN UN LUGAR VISIBLE, ESTÚDIALA Y TRATA DE MEMORIZARLA PARA QUE COMAS ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A CONTROLAR TU DIABETES.



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